کبد چرب و راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به آن
🔴👈کبد چرب و راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به آن 🍏🌸
🔴عارضه کبد چرب زمانی پدید می آید که کبد قادر نیست همه چربی های مصرف شده توسط شما را بسوزاند.
✍به نقل ازhealthdayاین بیماری ممکن است در نتیجه گرسنگی کشیدن، چاقی، سوء تغذیه، یا در نتیجه جراحی بای پس معده برای لاغر شدن بروز کند.
با این حال مهمترین علت ابتلا به کبد چرب چاقی است. در این اختلال چربی بیش از حد در کبد تجمع پیدا می کند و منجر به التهاب این عضو می شود.
🔷شما ممکن است مبتلا به بیماری کبد چرب برای سالها باشید در حالی که کاملا از آن بی خبر باشید. اغلب این بیماری بدون علامت است ولی علائمی که می توانند ظاهر شوند، عبارتند از: احساس خستگی، از دست دادن وزن و اشتها، مشکل در تمرکز، ضعف. برخی افراد نیز در مرکز و یا قسمت فوقانی راست شکم ردرد را تجربه می کنند.
گرچه بیماری کبد چرب قابل درمان صد در صد نیست اما برخی راهکارها برای کاهش علائم آن یا برگشت دادن سیر آسیب پذیری این بیماری موثر است: 🍏
🚴با یک رژیم غذایی متعادل، کم کالری و کم چربی همراه با ورزش منظم، وزن خود را در حد معقول نگه دارید.
🍞محدود کردن غذاهای پرکربوهیدرات مانند نان، غلات، حبوبات، سیب زمینی و ذرت ظروری است.
🍾مصرف نوشیدنیهای قندی مانند نوشابه های ورزشی یا آب میوه را بسیار محدود کنید.
🏓میزان تری گلیسیرید خون را با این دو روش یعنی رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید.
🍡دیابتی ها حتما باید بیماری خود را تحت کنترل داشته باشند.
اگر مبتلا به اضافه و وزن و چاقی هستید، به طور مرتب برای چک آپ و معاینه به متخصص بیماری های کبد مراجعه کنید.
🍷به هیچ وجه سمت مشروبات الکلی نروید.
🚭از استعمال دخانیات خودداری کنید.
💢مطالب مفید را برای کسانی که سلامتی ــــشان برایتان مهم است ارسال کنید💢
وبلاگ سلام بهورز salambehvarz.rozblog.com
لینک ارسال مطالب و دیگر فایلها به کانال رسمی سلام بهورزtelegram.me/jabervasileh
به کانال رسمی سلام بهورز بپیوندیدtelegram.me/salambehvarz
برچسب زده شده با : کبد چرب و راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به آن , سلام بهورز , کبد چرب چیست , راههای مراقبت از کبد ,
.jpg?w=275&h=125 "بهداشت حرفه ایی برای بهورزان")
